Fatburner Trainingsplan: Fett abbauen, Muskeln aufbauen und definieren
Fatburner Trainingsplan: der Plan für schnellen Fettabbau und Definition. So kriegen Sie ihr Fett weg. Der Plan zum Download
Fatburner Trainingsplan: effektiv definieren, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen
Um möglichst schnell Fett abzubauen kommt man um Cardiotraining nicht herum. Die Rede ist aber nicht von stundenlangen Crosstrainer, Rad oder Laufbandsessions auf immer gleicher intensität - das verbrennt nur Zeit. Hier haben wir für Sie einen effektiven Fatburner Plan zusammengestellt der eine Mischung aus Kraft-Ausdauer ist und das Schöne: er ist unglaublich zeitsparend, aber dafür extrem effektiv! Wenn Sie Anfänger sind, dann sollten Sie im ersten Monat erstmal nur auf Kraftaufbau setzen, damit die Basismuskulatur für die Kraft-Intervall Sequenzen gestärkt sind, sonst können Sie sich verletzen. Im ersten Monat wäre also dann zu empfehlen: 2x pro Woche den Krafttrainings Plan zu machen und 1x pro Woche den Ausdauerplan aus Monat 1 (jede Woche im Wechsel, also 1x den Intervall Plan von Tag1 und die Woche darauf den Fatburnerplan von Tag 2)
