Die Besten Fitness Apps fürs IPhone
Schlechtes Gewissen nach dem Festtagsbraten bei Mutti und zu weit weg vom heimischen Fitnesstudio? Kein Problem, wir haben für Sie die besten Fitness Apps fürs IPhone zusammengestellt, damit Sie auch unterwegs nicht auf Ihr Workout verzichten müssen. Shut up and Squat!
Nike NTC (Nike Training Club App)
Trainieren mit personal Trainer und einer Auswahl an 100 verschiedenen Workouts individuell zusammenstellbar und ausgerichtet nach Ziel: Schlank, Durchtrainiert oder Kraftsteigerung. Die Nike Training App passt sich jedem Bedürfnis an, zeigt Beispielvideos jeder Übung und zieht sich die Musik von Ihrem IPhone als Trainingsbeat. Die zeitlichen Sequenzen jeder einzelnen Übung werden NTC Voice vorgegeben, sodass man nicht selber auf die Uhr schauen muss. Alle Workouts sind zuhause durchführbar. Das einzige was man braucht sind Minihanteln, ein Medizinball und das eigene Körpergewicht. Viele Workouts sind nach dem HIIT Prinzip zusammengestellt (High Intensity Training) – sie haben es also in sich! Ab Mai 2013 ist die App auch auf deutsch erhältlich und somit für uns einfach noch unschlagbarer. Note 1 von uns!
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/app/nikewomen-training-club/id301521403
Loox – der Perfekte Plan
Training trifft Ernährung: Ob Anfänger oder Profi, ob Abnehmen oder Muskelaufbau. Die Fitness App von Loox arbeitet mit Trainingsplänen von renommierten Fitnesstrainern. Man kann individuell seinen Plan zusammenstellen in dem man sein Einstiegslevel angibt, seinen Wunschtrainingsanzahl, Zeit und Ort und ob man mit oder ohne Hilfsmittel trainieren will. Die Es gibt kostenlose Trainingspläne für Muskelaufbau, Körper straffen, Abnehmen, Laufen, Marathon, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Inline-Skaten, Fitnessstudio, Yoga, Pilates, Schwangerschaft. Die Übungen werden zwar nicht in Videoform vorgemacht aber sehr detailliert per Step-by-Step Anleitung schriftlich aufgezeigt. Sätze und Wiederholungsanzahl steht immer dabei, was uns nur fehlt ist eine Vorgabe für die Schnelligkeit der Übungsdurchführung sowie eine Angabe der Pausen zwischen den Übungen. Man muss also selber auf die Uhr schauen oder mitzählen. Leider gibt es nur wenige Workouts die ohne Zusatzgewichte zuhause durchführbar sind. Wer einen Zugang zum Fitnesstudio hat, der kann mit der LOOX Trainings App sicherlich seinen Training fokussieren und gezielter an den individuellen Problemzonen arbeiten. Die Loox App wurde vor kurzem noch mal ganz frisch upgedatet. let's go!
Coach's Eye (TechSmith Corporation)
Wurf- und Schlagtechniken bei Baseball oder Golf verbessern, den Anschlag beim Volleyball analysieren, die Ballkontrolle beim Fußball verfeinern oder auch die Hebetechnik beim Gewichtheben- mit Coach Eye's perfektioniert man für 4,50 Euro seine Technik, Form und Ausführung.
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/de/app/coachs-eye/id472006138?mt=8
Battl.com
Irgendwo im Nirvana und keine Lust auf Monosport? Mit Battl.com Finden Sie Mannschaftsspiele in Ihrer Nähe. Es ist zwar keine App aber dafür eine ausgeklügelte Website die Ihnen Trainingssessions oder Freizeitspiele egal welcher Mannschaftssportart in Ihrer Nähe anzeigt. Einfach anmelden, Standort angeben, Sportart wählen und sich dort wo noch Plätze frei sind einklinken und offline mitspielen. Sind keine Battles im Angebot dann erstellen Sie einfach selber eins in der Halle oder Bolzplatz ihres Vertrauens, haben eine tolle Basketball oder Fußballsession und lernen zudem auch ganz neue Leute kennen. Also: Lasst die Spiele beginnen!
Hier geht's direkt zum Battl: www.battl.com
Casall Training of the Day (T.O.D.)
100 Übungen, 60 volle Trainingsprogramme entwickelt von Personal Trainer Matthew Griffith. Die Trainings App von Casall konzentriert sich auf Workouts für zuhause. Die Workouts sind unterteilt in Cardio, Kraft und Definition. Man hat die Wahl zwischen 15, 30 oder 45 minütigen Einheiten die mit Audiovoice moderiert werden und Musik Ihrer eigenen Playlist unterlegt sind. Unter dem Motto “Entdecke den Läufer in Dir” hat das schwedische Sportlabel Casall seine App “Training of the Day” (T.O.D.) um den Bereich Running ergänzt. Das moderne Hilfsmittel unterstützt von nun an alle Läufer, Neu-Starter und Marathon-Anwärter beim individuellen Work-Out für die Bereiche Running, Cardio, Strenght und Shape. Die vielfältige App beinhaltet knapp 70 verschiedene Übungen und 50 unterschiedliche Trainingsprogramme auf die von nun an jederzeit zugreifbar ist: egal wann, egal wo – die kostenlose App hält Übungen und Erklärungen für jeden Trainingswunsch und Leistungsstand bereit, individuell und täglich neu.
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/us/app/casall-t.o.d./id542190005
Freelethics
Freelethics ist heftig. Es handelt sich um Athletik Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Pro App kostet 4,99 € ist aber ihr Geld wert. Es sind überwiegend High Intensity Workouts. Es geht darum jede Übung so schnell wie möglich auszuführen. Die Zeit dient als Messwert Ihrer Leistung und ermöglicht so den Vergleich mit Freunden und Athlethen auf der ganzen Welt. Eine Art Battle mit den Profis. Die Devise: Es ist hart aber Sie werden danach besser aussehen als je zuvor, keine Wiederrede.
Jetzt downloaden:https://itunes.apple.com/us/app/freeletics-functional-high/id579309592?mt=8&ign-mpt=uo%3D2
Alles-in-einem Yoga
Über 300 verschiedene Haltungen mit Audio, Video und 3D Muskelmodellen und über 40 fertige Yoga-Programme gibt es bei Alles-in-einem-Yoga für monatliche 2,70 Euro.
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/de/app/alles-in-einem-yoga-300-posen/id359426393?mt=8&affId=1771175&ign-mpt=uo%3D4
Pocket WOD – Crossfit
Pocket WOD ist das Paradies für Crossfit Fans! Es zieht sich per RSS Feed von Youtube jegliche Videos die mit Crossfit zu tun haben. Das sind zum einen Trainingsbeispiele die via Video gezeigt werden, als auch Artikel die thematisch mit dem Thema zu tun haben. Besonders interessant: die Ernährungstipps die alle nach dem Paleo Prinzit aufgebaut sind. Die Übungen beruhen entweder auf dem Prinzip Zeit oder Wiederholungen: Wie viele Wiederholungen schaffen Sie ind 10 Minuten? Wie schnell sind Sie mit drei Durchläufen? No regrets just work(out)
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/de/app/pocket-wod-formerly-iwod-fitness/id492100601?mt=8
Popsugar Fitness
Popsugar Fitness ist zwar ziemlich Pink und girlie aber die Workouts haben es in sich! Von 10 Minuten HIIT Training bis zum Fatburner Kurs oder Cardio Workout. Aud Popsugar Fitness findet man viele tolle Workouts die effektiv sind und zudem noch gute Laune machen "Okay Ladies let's moooove!"
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/us/app/fit-fix/id684484023?mt=8
Imuscle
So trainiert man richtig! Imuscle zeigt Ihnen für einmalige 1,80 Euro wie man die richtigen Muskelgruppen beansprucht und trainiert.
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/de/app/imuscle-iphone-edition/id441743587?mt=8
5 Minuten Bauchtraining
Bauchtraining alleine verhilft zwar nicht zum Waschbrettbauch aber es ist die perfekte Ergänzung an Recover Tagen. Das 5 Minuten Bauchtraining mit 100 verschiedenen Übungen bietet da ein breites Spektrum an Möglichkeiten. Waschbrettbauch wir kommen näher!
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/de/app/5-minuten-bauchtraining-tagliches/id406811912?mt=8
Learn Pilates
Die Expertin Jaime Rutt zeigt Ihnen pro Session 10 Posen und kann Sie in 30 Tagen für 1,80 Euro zum Pilates-Profi machen.
Jetzt downloaden: https://itunes.apple.com/us/app/learn-pilates/id473456615?mt=8
Wer Lust auf noch mehr digitale Fitness hat der schaut bei unseren Online Fitness Studios vorbei
Neben einem effektiven Trainingsplan darf natürlich auch die Ernährung nicht zu kurz kommen. Mit diesen App's klappt's bestimmt!
1. Grüne Smoothies
Tolle Rezepte für Ihr persönliches Detox-Programm von GU (GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH) für 2,70 Euro.
2. Weight Watchers
Das berühmte Punkte-System gibt es jetzt auch als App, so kann man das Ernährungsprogramm ganz einfach kontrollieren und Fortschritte dokumentieren.
https://itunes.apple.com/de/app/weight-watchers-mobile-de/id487270455
3. Cooking light
Die App stellt leichte, gesunde Menüs zusammen und zeigt wieviele Kalorien enthalten sind. So macht kochen Spaß und hilft uns gleichzeitig abzunehmen.
https://itunes.apple.com/us/app/cooking-light-recipes-quick/id438479507?mt=8&ls=1
4. Weight Computer
Diese schlaue App zeigt wieviel man in welcher Zeit abnehmen kann und kontrolliert und dokumentiert Fortschritte.
https://itunes.apple.com/hk/app/weight-computer/id484448700?mt=8
5. Green Kitchen – healthy vegetarian recipes
Für Veggie-Fans: die App hält tolle vegetarische Rezepte bereit und zeigt an ob die Gerichte zusätzlich vegan, ohne Zucker, Vollkorn oder glutenfrei sind.
